Centerline Studio Oy
Carola Kiikka-Miettunen
Nygrannaksentie 11 A 1
02750 Espoo
040-7038170

carola.kiikka-miettunen@centerlinestudio.fi


Pilates-menetelmä

Pilates-menetelmän kehitti saksalaissyntyinen Joseph Pilates 1900-luvun alussa. Metodi perustuu kehon keskustan hallintaan ja vartalon syvien lihasten vahvistamiseen. Se on tullut suosituksi kaikkialla maailmassa loistavana voimistelu – ja kehonhallintatekniikkana. Pilatesta voi soveltaa kaikkiin liikuntalajeihin ja elämänalueisiin. Tämä haasteellinen, looginen ja mielenkiintoinen harjoittelumuoto myös rentouttaa ja rauhoittaa stressaantunutta mieltä ja kehoa, ja se sopii sekä ryhmä- että yksityisharjoitteluun. Pilates-menetelmää kehitetään koko ajan eteenpäin yhdistellen uutta tietoa vanhoihin oivalluksiin ja kokemuksiin.


Miten hyödyt Pilateksesta?

  • saat voimakkaan ja sulavalinjaisen lihaksiston
  • saat hyvän ryhdin
  • vartalosi tulee aiempaa joustavammaksi ja notkeammaksi
  • pystyt keskittymään paremmin
  • kestävyytesi ja koordinaatiokykysi paranevat
  • opit tuntemaan ja kuuntelemaan omaa kehoasi
  • luustosi vahvistuu ja selkäkipusi vähenevät

Kenelle Pilates sopii?

  • kaikenikäisille ja –kuntoisille, aktiiviliikkujille ja liikunnan aloittelijoille
  • terveen ja kauniin vartalon tavoittelijoille
  • synnytyksestä palautuville
  • onnettomuudesta kuntoutuville
  • erilaisista selkä- ja hartiakivuista kärsiville
  • uuden liikuntalajin etsijöille

Opetus perustuu Pilateksen periaatteisiin, joita ovat:

  • Hallinta
  • Keskustan käyttö
  • Keskittyminen
  • Hengitys
  • Täsmällisyys ja tarkkuus
  • Liikkeen virtaus eli flow